チョコレート　ダイエット

ダイエットの基本原則として甘いものはダイエットには御法度という考え方が多いですが，最近「チョコレートダイエット」というダイエット方法が注目されていますね。

チョコレートダイエットというダイエットは，文字の通りチョコレートを食べてダイエットするという方法なんですが、楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という著書を出していたりもするのです。

甘くて美味しいチョコレートを食べるだけでダイエットできるなんて夢のようなダイエット方法なんですが，もちろん，チョコレートだけを食べていれば良い訳でも，沢山食べて良い訳でも，どのようなチョコレートを食べても良い訳でもないのがチョコレートダイエットなのです。

何故チョコレートでダイエットができるのか，その理由はカカオマスに含まれている，ポリフェノールという成分が血液をサラサラにして，身体の代謝をアップしてくれる為だそうです。

カカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールの減少し，カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分はリラックスさせる効果があるので，ダイエット中の食欲抑制に良い為だそうです。

チョコレートは高カロリーなので，質の良いチョコレートを決められた量だけ食べることが，チョコレートダイエット成功の秘けつでしょう。

カカオ７０％以上のチョコを食前や食後や空腹時にゆっくりと，一日５０gまでの量を食べるのがチョコレートダイエットの方法です。

一日３食きちんと食事を摂ることも重要ですよ。