チョコレートダイエット:kuroののきままな「思いつき」ライブドアブログ日記

チョコレートダイエット

チョコレートダイエットはカカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べれば、満腹中枢を刺激させて、ダイエットになるそうです。

あくまでビターチョコレートですが、ダイエット効果が期待できる3要素があるのです。

１）食前にチョコレートを摂れば、血糖値をすばやく上昇させ、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。

２）カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、宿便分の体重を減らすダイエット効果がある。

３）カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、血流が上昇し、基礎代謝が高まり、消費カロリーが増え、ダイエットとなる。

うれしい事に、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、ダイエット以外にも多様な効果があります。それは、動脈硬化などの成人病を予防・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果があるそうでです。

まさに、一石二鳥ですね。チョコレートダイエットのポイントは、

１）カカオ含有量70％以上のビターチョコレートですよ。
　ミルクチョコレートは、カロリーを取り過ぎ、逆効果なのです。

２）１日５０ｇを、３回に分けて食べる。
　　板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるといい。

３）食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。

というものです。