半年で４２ｋｇ減量ダイエット！？松村邦洋さんが。

最近、松村邦洋さんを見て痩せたなあと思ったら、日経ヘルス２００６年１１月号に松村邦洋さんの42kg減量ダイエット記事が載っていました。

松村邦洋さんは、２１歳の時には７２ｋｇだったのに、昨年５月には１４１ｋｇになったそうです。
自宅の3階のマンションには、息が切れて階段で登れなくなり、１階にも部屋を借りたそうです。
２００６年３月に医者に「このままだと・・・」と宣告されたのをきっかけにダイエットを始めたそうです。

２００６年９月には、９９kgになり、なんと半年で４２kg減らすのに成功したのです。
血液検査データはすべて正常になり、筋肉の減少は3.7kgで、減少したのはほとんど脂肪だそうです。

ダイエットに成功した５つのコツとしては
１）食べすぎだった炭水化物（白米・白パン）を減らす
２）野菜をたっぷり食べる
３）空腹にはアーモンドときゅうりと水
４）食べ過ぎたら歩く・泳ぐ
５）励ましてくれる人を見つける

１１６kgで停滞期になったときに、料理研究家の浜内千波さんと出会い、１日平均５往復のメールで、必要な栄養素を含む食材を教えてもらったり、　励ましてもらったりしたことが大きかったそうです。

グルメ番組でのレポーターなど、仕事柄ダイエットにはつらい条件もあったが、順調に減少し、年内に８０kg台までいくことを目標にしているそうです。

ダイエットには運動と食事両面から考えることが必要ということを改めて考えさせられました。