体脂肪計　おそるべし！

『　体組成計（インナースキャン）』

というのを買った。

NHKの　『計るだけダイエット』に不可欠なのが

１００ｇ単位で計れる体重計なのだ！

 

早速はかってみたら・・・、

「内臓脂肪」レベル　７　　(１〜９が標準）
「筋肉量」　スコア　＋２　(−１〜＋１が平均的）
「基礎代謝」１０５０kcal　(私の年令で１１７０kcal程度）

体脂肪・体重は　ごかんべんを・・・。
内臓脂肪が思ったほど多くなかったのが救いだが
基礎代謝のあまりの低さに　愕然！
ちなみにうちのダンナは　１６００kcal以上も
あり、ちょっとくやしい気分ーーー！！
基礎代謝をあげるには、

（1）ウェイトトレーニングで筋肉量を増やす
（2）タンパク質の多い食事を心がける

の２点だとか・・・。
 
（ダイエットを始めて３ケ月、体脂肪ランクが６に下がった！）

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